U Srbiji ima više od 400 000 neplodnih bračnih parova! Ovaj nedavno objavljen podatak Društva za fertilitet i sterilitet, podjednako je zabrinjavajući kako za mlade, tako i za opstanak nacije. Šta je dovelo do ove pojave i na koji način, pre svega zdrav i prirodan, može da se reši?
Odgovore na ova pitanja pokušali smo da dobijemo u razgovoru sa Petrom Jovanovićem, fitoterapeutom iz Beograda, čije interesovanje za ovu problematiku datira od 1986. godine.
– Alarmantno rastući broj parova sa umanjenom plodnošću je po mojim saznanjima, pre svega posledica odlaganja braka i trudnoće. Nesigurnost i nezaposlenost utiču na to da se momci i devojke sve kasnije odlučuju da udju u zajednicu. Mladi sve češće oboljevaju i od polno prenosivih koktela bolesti (sida, sifilis, gonoreja, genitalni herpes i bradavice, hepatitis B i C), kao i infekcije koje izazivaju bakterija hlamidija trahomatis i genitalne mikroplazme.
Neophodno je da se za početak promeni način života mladih. Momci bi, umesto alkohola, trebalo da piju sokove od svežeg voća i povrća bogate enzimima koji obezbedjuju optimalan nivo šećera u pankreasu – što je preduslov da prostata proizvodi zdrave spermatozoide. Veoma je bitan i zdrava svakodnevna ishrana!
-Nama omiljei pasulj jedite bez hleba i mesa, a sa svežom salatom – naglašava Jovanović. – Dok se jelo hladi dodajte nekoliko kašika isitnjene nane, što će s jedne strane da spreči stvaranje gasova, a s druge da podmladi ćelije i podstakne njihovu sintezu, ojača srce i krvotok, osnaži bubrege i bešiku i pojača seksualni refleks.
Od ostalih namirnica posebno se preporučuje soja, jer je bogata fitoestrogenima (mogu da zamene ženske estrogene), pa je zato izuzetno važna u ishrani žena. Sojino ulje sadrži vitamin E koji štiti ćelije žlezda i pojačava libido. Umesto namirnica od belog brašna, keksa i kolača na trpezi bi trebalo da se češće nadju kukuruzni hleb, kaša, kokice….(dobro ocedite kuvani kukuruz, malo ga propržite na maslinovom ulju, dodajte sitno seckane zelene masline, suve šljive i pospite izrendanim tvrdim kačkavaljem, a može i slani ovčji sir).
Za uspešnu oplodnju kod parova sa problemima ove vrste važne su i dve klinički ispitane biljke – babin zub – Tribulus terrestris i klinavče – Astragalus glycyphyllos. Podižu nivo testosterona, glavnog antistresnog hormona koji muškarcima daje polnu snagu, vitalnost i pomaže da se normalizuje hormonski sistem, a ženama pomaže u razvoju zdravih jajnih ćelija i obezbedjuje redovan menstrualni ciklus.

Kukuruz je hrana koja pomaže oplodnju.Posbno izdavajamo kukuruznu svilu koja blagotvorno deluje na mokraćne puteve.

Recepti;

Muško-Ženski čaj
 babin zub i klinavče u istoj srazmeri
Za dnevnu dozu sipajte 3 kašike u 700ml ključale vode, ostavite da odstoji 1sat i pijte samo popodne tokom 100 dana.

Ženski čaj – za njeno uzbudjenje
Da bi se žena opustila i seksualno uzbudila u Engleskoj odavno koriste čaj od belog omana – Inula helenium.
I varijanta
1 kašika osušenog korena omana staviti u 1-2 l ključale vode. Sjediniti i ostaviti poklopljeno da odstoji 1 sat.
II varijanta je da se koren omana potopi u hladnu vodu i odstoji 2 sata Pijte 3x dnevno.
Napomena
Kada je potencija u pitanju najbolji prijatelj muškarcu je orah. Pre svega zato što je bogat prirodnim jodom, a kao i druge koštunice: lešnik, kikiriki, pistaći….sadrži aminokiselinu L-arginin koja se u organizmu pretvara u azot-oksid, gas potencije.

PRIRODNI PUT DO RODITELJSTVA

Ishrana, vitamini i lekovito bilje kao podrška plodnosti žene i muškarca

Ishrana i lekovito bilje mogu biti deo brige o reproduktivnom zdravlju, ali ne postoji jedna namirnica ili biljka koja garantuje začeće. Savremeni pristup spaja kvalitetnu ishranu, zdrave životne navike, tradicionalno znanje i pravovremenu medicinsku dijagnostiku.

 Ishrana i plodnost

HRANA KAO TEMELJ REPRODUKTIVNOG ZDRAVLJA

VAŽNO
Ne postoji „dijeta protiv steriliteta“. Postoji kvalitetan način ishrane koji organizmu obezbeđuje hranljive materije potrebne za normalno funkcionisanje reproduktivnog sistema.

 Žena i muškarac

ZA ŽENE

Folati • folna kiselina • gvožđe • vitamin B12 • omega-3 • zdrava telesna masa

ZA MUŠKARCE

Cink • selen • vitamini C i E • omega-3 • orasi i semenke • zdrave životne navike

Na telefonu će se ova dva bloka automatski prikazivati jedan ispod drugog.

Poseban blok — Šta svakodnevno staviti na sto?

Ovde veoma lepo funkcioniše fotografija odozgo sa različitim namirnicama.

6

Ispod fotografije stavite šest velikih kategorija:

POVRĆE
što raznovrsnije i šarenije

RIBA
odgovarajuće vrste nekoliko puta nedeljno

MAHUNARKE
pasulj, sočivo, leblebije, grašak

ORAŠASTI PLODOVI
orah, badem, lešnik, pistaći

SEMENKE
bundeva, lan i druge semenke

MASLINOVO ULJE
kao jedan od osnovnih izvora dodatih masti

 Lekovito bilje

LEKOVITO BILJE — TRADICIJA KOJU TREBA ČUVATI I NAUČNO PROVERAVATI

Napravite kartice sa fotografijom svake biljke:

VIRAK — Alchemilla vulgaris
Tradicionalna biljka ženskog zdravlja. Ne treba je predstavljati kao dokazani lek protiv neplodnosti.

KONOPLJIKA — Vitex agnus-castus
Jedna od zanimljivijih biljaka evropske fitoterapije ženskih tegoba. Zahteva oprez uz hormonsku terapiju.

KOPRIVA — Urtica dioica
Dragocena prehrambena i tradicionalna lekovita biljka. Primena kod prostate ne znači automatski poboljšanje plodnosti.

MATIČNJAK — Melissa officinalis
Tradicionalno se koristi kod blage napetosti i problema sa uspavljivanjem.

HAJDUČKA TRAVA — Achillea millefolium
Tradicionalno korišćena kod različitih tegoba, ali nije dokazani lek za neplodnost.

ZDRAVAC — Geranium spp.
Zanimljiv deo tradicionalne medicine naših krajeva čija reproduktivna primena zahteva mnogo više istraživanja.

Najvažniji grafički okvir

Negde na sredini članka postavio bih veliki svetlozeleni okvir:

TRADICIJA + NAUKA

Sačuvati iskustvo → proučiti biljku → utvrditi aktivne sastojke → proveriti bezbednost → sprovesti istraživanja → odgovorno koristiti fitoterapiju

Tradicionalno iskustvo predstavlja dragocenu polaznu tačku, ali medicinska tvrdnja zahteva dokaz.

Ovaj okvir može postati i prepoznatljiv element budućih članaka o lekovitom bilju.

Razbijanje mitova

Pred kraj članka napravite vizuelno drugačiju sekciju:

MIT ILI ČINJENICA?

„Treba alkalizovati organizam da bi došlo do trudnoće.“
 Nema odgovarajuću naučnu osnovu.

„Četvorodnevni detoks povećava plodnost.“
 Nema pouzdanih dokaza.

„Jedna biljka može izlečiti sterilitet.“
 Neplodnost ima mnogo mogućih uzroka.

„I muškarca treba ispitati.“
✓ Da. Procena plodnosti odnosi se na oba partnera.

„Pušenje može štetiti reproduktivnom zdravlju.“
✓ Da.

Ovaj deo će verovatno privući veliku pažnju čitalaca jer brzo daje odgovore na najčešće internet tvrdnje.

PRIRODU TREBA POZNAVATI.
TRADICIJU TREBA POŠTOVATI.
NAUKU TREBA PRATITI.
ZDRAVLJE MORA BITI NA PRVOM MESTU.

Tekst je edukativnog karaktera. Kod problema sa plodnošću potrebno je obratiti se ginekologu, urologu ili specijalisti reproduktivne medicine. Lekoviti preparati i suplementi mogu imati interakcije sa terapijom.